Déplacement de l'arbre

A chaque fois que vous faites un exercice pensez à mettre une intention dans le mouvement. Et gardez cette intention dans votre tête afin de l'évacuer.

Par exemple : j'évacue la fatigue en soufflant. . Je transforme ma colère en énergie positive.

je m'affirme. J'évacue le stress. J'accepte le lâcher prise. j'ai confiance en moi. etc....

Repoussez vos tristesses, votre stress, vos contrariétés :

Mettez vous debout les pieds écartés de la largeur du bassin,

prenez une profonde inspiration en ramenant vos bras vers vous, repliés à hauteur des épaules

 expirez en  tendant les bras et imaginez que vous repoussez un arbre. 

Donnez toute sa force à ce mouvement. N'oubiez pas de visualiser ce que vous repoussez.

relâchez

recommencez cinq fois.

Comments

[jill bill]

Nos journées sont faites de tout... pas simple de rester zen... Etre heureux c'est un état d'esprit, et bienheureux celui qui se contente de ce qu'il peut avoir... l'argent ne fait pas tous les bonheurs même si... il en faut pour vivre ici bas !!! Merci la miss....

[jill bill]

Nos journées sont faites de tout... pas simple de rester zen... Etre heureux c'est un état d'esprit, et bienheureux celui qui se contente de ce qu'il peut avoir... l'argent ne fait pas tous les bonheurs même si... il en faut pour vivre ici bas !!! Merci la miss....