Comme je le disais précédemment,il est nécessaire de faire des exercices de relaxation dynamique. Il faut au minimum en faire quatre série.

Bien prendre son temps et rester concentré sur sa respiration, son corps. Chaque mouvement choisi est à faire trois fois de suite.

Je suis d'accord avec vous, si j'étais à côté de vous et que vous m'entendiez ce serait mieux.

Mais...

Une fois ces séries effectuées.

On peut s'asseoir sur une chaise le dos droit ou appuyé contre le dossier les pieds bien ancrés sur le sol.

Et puis on laisse faire le sophrologue qui vous guide au son de sa voix vers le niveau sophro-liminal.

Il faut prendre du temps pour se faire du bien et ressentir tout son corps se relâcher.

 

 la sophrologie ce n'est pas seulement un instant de relaxation.

 

Elle vous permet de développer votre potentiel afin de retrouver une certaine harmonie.

Vous apprendrez à mieux connaître votre corps et à penser et agir de façon positive.

.Vous prenez  confiance en vous pour passer le permis, le bac,

Vous apprenez à gérer les douleurs dues à la maladie,

Vous apprenez  à prendre du recul face à la souffrance cérébrale, la déprime, la boulimie, le stress...

 Vous faites opposition à vos phobies, vos addictions.

La sophrologie devient une philosophie de vie.