A faire le soir quand on 'arrive pas à s'endormir

voici le lien le training autogène de schultz 

faire un coller copier et mettre dans la barre du navigateur internet.

http://www.mixcloud.com/Pankypno/mp3-hypnose-gratuit-le-training-autogene-de-schultz/

Je ne sais pas si je vais pouvoir mettre les enregistrements avec ma voix, je ne sais comment faire sur canalblog et si c'est possible.