05 janvier 2014

Pour le mal de dos

Couchez vous confortablement sur le dos, si possible par terre, avec un gros coussin sous les genoux et un autre sous la nuque. Posez vos mains sur le bas ventre, sans qu'elles se touchent, et fermez vos yeux. Vous pouvez au préalabre enregistrer une cassette ou un CD. Je m'installe le mieux possible, de manière à ce que mon dos épouse bien la forme du sol. Je fais mes signaux habitues et je renforce ma détentes par une sophronisation de base. Une fois bien détendu, je porte toute mon attention sur la partie du dos sensible... Je... [Lire la suite]
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02 janvier 2014

imaginez un monde merveilleux

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