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        <title><![CDATA[bagghera découvre la sophrologie]]></title>
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        <description><![CDATA[d&eacute;couverte de la sophrologie, phrases de m&eacute;ditation,  accueil du bien &ecirc;tre int&eacute;rieur et prise de conscience
&ecirc;tre unique. Etre zen. Bien dans son corps dans sa t&ecirc;te]]></description>
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    <title><![CDATA[Le training autogène de schultz]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2014/02/20/29258343.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 Feb 2014 08:59:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La méthode Ca commençait toujours de la même façon : des battements cardiaques en crescendo, les paumes des mains qui se mettent à coller, la crise de larmes à fleur de peau… Ariane s’en souvient : lorsqu’elle tirait trop sur la corde, qu’elle cumulait... ]]></description>
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    <title><![CDATA[la respiration]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2014/02/14/29208509.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 Feb 2014 10:04:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans la vie quotidienne, porter son attention au phénomène de la respiration. Prendre conscience des temps de la respiration (inspiration, expiration), de la nature de la respiration (nasale, buccale) et des formes de respiration (courte, longue, forte,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pour le mal de dos]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2014/01/05/28866390.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Jan 2014 18:40:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Couchez vous confortablement sur le dos, si possible par terre, avec un gros coussin sous les genoux et un autre sous la nuque. Posez vos mains sur le bas ventre, sans qu'elles se touchent, et fermez vos yeux. Vous pouvez au préalabre enregistrer une... ]]></description>
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    <title><![CDATA[imaginez un monde merveilleux ]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2014/01/02/28835973.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jan 2014 20:51:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[la sophrologie ne coach pas, mais donne les outils ]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/12/21/28710250.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Dec 2013 09:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[cette vidéo faite pour le coaching, image bien l'action du sophrologue. (clic sur vidéo elles sont sur youtube et je n'ai pu les insérer) Le sophrologue vient avec sa boite à outils et vous montre le chemin pour vous servir des outils qui sont à l'intérieur... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[stigmatisation positive]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/12/04/28584799.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Dec 2013 15:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au tout début d'une séance de sophrologie, au moment où les yeux se ferment, notre regard intérieur est sollicité par un autre monde plus intime, riche en ressources et en sentiments positifs. Dans cette relation sereine avec soi même , les images et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ca arrive]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ecouter et laisser faire !]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/23/28496986.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Nov 2013 16:37:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lorsque nous sommes à l’état zéro,là où il y a zéro limite,nous n’avons pas d’intentions. Là, il n’y a qu’à accueillir simplementce qui est et ensuite nous agissons. Et les miracles se produisent. Joe Vitale ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les sept marches du bonheur]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/20/28476503.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Nov 2013 18:52:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[sentez en vous le calme intérieur]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/16/28438218.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Nov 2013 08:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si l'enfant joue à se faire peur, trépigne de colère, saute de joie et fond de tendresse dans l'échange d'un câlin, le monde de l'adulte meurt souvent de nier ses émotions et de cacher ses peurs. ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La sophrologie liée à la méditation]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/15/28438193.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Nov 2013 16:07:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pratiquez l'auto-guérison les affirmations positives fonctionnent si vous y croyez, donc choisissez en des crédibles sans attente de miracles instantanés. Si vous traitez un problème complexe, opérez pas à pas, affirmation par affirmation, sans faire... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[Apprendre la lecture du corps, le début de la détente.]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/10/28400598.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Nov 2013 17:06:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si vous pouvez vous enregistrer, voici la lecture du corps, un bon entrainement pour relâcher toutes nos tensions. Trois petits points = 3 /5 secondes de silence 10 petits points = 10 secondes voir plus de silence... Alors n'hésitez pas lancez vous. Installez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ca arrive]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[chercher ou pas ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/08/28387482.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Nov 2013 14:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[sourire à la vie]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/06/28368597.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Nov 2013 08:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le matin avant de vous lever prenez le temps de vous étirer. Rester encore dans le chaud et le moelleux du matelas. Puis visualisez votre journée. Votre travail, les gens que vous allez rencontrer, imaginez que le soleil brille dehors et que la lumière... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le training autogène de schultz]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/04/28342976.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Nov 2013 08:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[A faire le soir quand on 'arrive pas à s'endormir voici le lien le training autogène de schultz faire un coller copier et mettre dans la barre du navigateur internet. http://www.mixcloud.com/Pankypno/mp3-hypnose-gratuit-le-training-autogene-de-schultz/... ]]></description>
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    <title><![CDATA[la sophrologie ça sert à quoi ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/03/28302254.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Nov 2013 08:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme je le disais précédemment,il est nécessaire de faire des exercices de relaxation dynamique. Il faut au minimum en faire quatre série. Bien prendre son temps et rester concentré sur sa respiration, son corps. Chaque mouvement choisi est à faire trois... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ca arrive]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Déplacement de l'arbre]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/02/28342786.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Nov 2013 10:03:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[A chaque fois que vous faites un exercice pensez à mettre une intention dans le mouvement. Et gardez cette intention dans votre tête afin de l'évacuer. Par exemple : j'évacue la fatigue en soufflant. . Je transforme ma colère en énergie positive. je m'affirme.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[le soufflet thoracique]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/11/01/28340279.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Nov 2013 19:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Se mettre debout si c'est possible. Ecarter les pieds de la largeur du bassin, plier légèrement les genoux. Avoir la tête dans l'axe de sa colonne vertébrale. Relachez les épaules. Poser les mains sur vos côtes.Vous fermez vos yeux. Prendre une profonde... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[ca arrive]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[le lâcher prise]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/10/28/28310224.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Oct 2013 17:33:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[une petite séance pour se relaxer la durée est de 8 minutes..Prenez le temps faites vous du bien. Ceci devient un instant de confort et de bien être pour apprécier davantage cette journée. ici sur you tube bientôt des séances avec ma voix. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pour chaque séance de sophrologie]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/10/27/28299512.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Oct 2013 11:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant toute séance de sophrologie, ne pas oublier de pratiquer des exercices de relaxations dynamiques. Pour vous y aider la bibliothèque d'exercices est composée de 25 mouvements. les plus simples restent le chauffage corporel et le soufflet thoracique.... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[le soir avant de s'endormir]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/10/26/28292976.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 26 Oct 2013 11:12:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans votre lit, bien fatigué de votre intense journée, pour mieux vous endormir voici comment vous sentir bien et apprécier ce moment tant désiré : installez vous confortablement, prenez conscience de la pesanteur de votre corps allongé sur le matelas,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[et si ce blog devenait un blog de relaxation ]]></title>
    <link><![CDATA[https://elisealex.canalblog.com/archives/2013/04/28/27032615.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Apr 2013 19:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[pour partager avec vous si ça vous plait ! parler de sophrologie, Se sentir bien dans votre corps, votre tête, libéré des pressions de la vie. ]]></description>
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