bagghera découvre la sophrologie

10 novembre 2013

Apprendre la lecture du corps, le début de la détente.

Si vous pouvez vous enregistrer, voici la lecture du corps, un bon entrainement pour relâcher toutes nos tensions. Trois petits points = 3 /5 secondes de silence 10 petits points = 10 secondes voir plus de silence... Alors n'hésitez pas lancez vous. Installez...

Posté par ca arrive à 17:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 novembre 2013

chercher ou pas ?

Posté par ca arrive à 14:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 novembre 2013

sourire à la vie

Le matin avant de vous lever prenez le temps de vous étirer. Rester encore dans le chaud et le moelleux du matelas. Puis visualisez votre journée. Votre travail, les gens que vous allez rencontrer, imaginez que le soleil brille dehors et que la lumière...

Posté par ca arrive à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 novembre 2013

Le training autogène de schultz

A faire le soir quand on 'arrive pas à s'endormir voici le lien le training autogène de schultz faire un coller copier et mettre dans la barre du navigateur internet. http://www.mixcloud.com/Pankypno/mp3-hypnose-gratuit-le-training-autogene-de-schultz/...

Posté par ca arrive à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 novembre 2013

la sophrologie ça sert à quoi ?

Comme je le disais précédemment,il est nécessaire de faire des exercices de relaxation dynamique. Il faut au minimum en faire quatre série. Bien prendre son temps et rester concentré sur sa respiration, son corps. Chaque mouvement choisi est à faire trois...

Posté par ca arrive à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 novembre 2013

Déplacement de l'arbre

A chaque fois que vous faites un exercice pensez à mettre une intention dans le mouvement. Et gardez cette intention dans votre tête afin de l'évacuer. Par exemple : j'évacue la fatigue en soufflant. . Je transforme ma colère en énergie positive. je m'affirme....

Posté par ca arrive à 10:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 novembre 2013

le soufflet thoracique

Se mettre debout si c'est possible. Ecarter les pieds de la largeur du bassin, plier légèrement les genoux. Avoir la tête dans l'axe de sa colonne vertébrale. Relachez les épaules. Poser les mains sur vos côtes.Vous fermez vos yeux. Prendre une profonde...

Posté par ca arrive à 19:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 octobre 2013

le lâcher prise

une petite séance pour se relaxer la durée est de 8 minutes..Prenez le temps faites vous du bien. Ceci devient un instant de confort et de bien être pour apprécier davantage cette journée. ici sur you tube bientôt des séances avec ma voix.

Posté par ca arrive à 17:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 octobre 2013

Pour chaque séance de sophrologie

Avant toute séance de sophrologie, ne pas oublier de pratiquer des exercices de relaxations dynamiques. Pour vous y aider la bibliothèque d'exercices est composée de 25 mouvements. les plus simples restent le chauffage corporel et le soufflet thoracique....

Posté par ca arrive à 11:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 octobre 2013

le soir avant de s'endormir

Dans votre lit, bien fatigué de votre intense journée, pour mieux vous endormir voici comment vous sentir bien et apprécier ce moment tant désiré : installez vous confortablement, prenez conscience de la pesanteur de votre corps allongé sur le matelas,...

Posté par ca arrive à 11:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote